„Yogic sleep pose “

Zur Zeit kann das Schlafbedürfnis sehr intensiv sein.
Der Körper reagiert auf die jahreszeitlichen Änderungen und fordert das ein, was er braucht, um sich auf den Herbst und den Winter vorzubereiten:
Mehr Zeit zur Regenation.
Eine yogische Umsetzung dazu von unserer Yogine @tine_yogini
„Yogic sleep pose
My favorite way is
When things aren’t going your way, it’s easy to get caught up in the negativity. Ground yourself by pausing and practicing deep breathing. Deep, abdominal breathing activates the body’s natural relaxation response to help you fend off stress and reconnect with yourself. Inhale through your nose, letting your breath expand into your lungs, ribs, and abdomen. Exhale deeply from your mouth. Repeat this for as long as needed.“

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