Wieso? Weshalb? Warum?
Hast du dich auch schon oft gefragt, wofür man eine Mala braucht? Was genau man damit macht und warum sie immer aus 108 Perlen besteht?
Wir klären auf
Eine Mala ist eine traditionelle #Meditationskette aus dem Buddhismus bzw. Hinduismus. Sie besteht aus 108 Perlen plus einer häufig größeren Guru-Perle, die die beiden Stränge zusammenbringt, sowie einer Quaste.
Um Schüler und Schülerinnen auf ihrem spirituellen Pfad zu unterstützen, wurden und werden Malas auch heute noch von ihren Yogameister/innen an sie rituell übergeben.
Malas werden aus verschiedenen Materialien hergestellt. Heutzutage gibt es viele Malas aus Edelsteinen, deren Wirkung die Meditation oder generell den/die Träger/in unterstützen sollen. Traditionell werden Materialien wie Sandelholz oder Rudraksha-Perlen eingesetzt.
Wieso 108?
Die 108 Perlen der Mala verweisen auf die Anschauungen und Weisheiten Buddhas und wurden in 108 Bänden des Kanjur gesammelt.
Eine Mala hilft dir beim Rezitieren von Mantras. Wenn du Perle um Perle durch deine Finger gleiten lässt, hilft sie dir dabei, zur Ruhe zu kommen und du kannst dich auf das konzentrieren, was du jetzt tust: dich sammeln, in dich gehen und still werden.
Du möchtest es mal ausprobieren? Hier eine klitzekleine Anleitung:
setze dich im Schneidersitz auf den Boden oder auf ein Meditationskissen. Wichtig ist, dass du aufrecht und entspannt sitzen kannst.
leg die Mala in eine Hand und fange die restliche Länge mit der anderen Hand auf, wie in einer Schale. Die Mala sollte dabei nicht den Boden berühren.
berühre die erste Perle nach der Guru-Perle mit deinem Daumen und Zeigefinger
schliesse die Augen, fokussiere dich und rezitiere ein Mantra oder eine Affirmation deiner Wahl (z.B: SAT NAM oder LASS LOS) Du kannst sie laut aussprechen, singen, flüstern oder innerlich wiederholen
berühre bei jeder Wiederholung sanft die nächste Perle und wiederhole jedesmal das vollständige Mantra
folge den Perlen im Uhrzeigersinn bis du wieder bei der Guru-Perle angekommen bist
du kannst so viele Wiederholungen machen wie du willst, aber kehre immer um, wenn du an der Guru-Perle angelangt bist
Bei uns im Büdchen findest du eine schöne Auswahl an Malas – komm vorbei zum Stöbern.
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