Wenn sich alles steif, angespannt und unbeweglich anfühlt, hilft mir am besten Yin Yoga 🙌🏻
Nach nur ein paar Asanas spüre ich schon eine deutliche Entspannung 😊
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In der Kartenbox vom Suedwestverlag gibt es tolle Sequenzen wie zB für den Nacken und Rücken, für Anfänger oder vor dem Schlafengehen.
Super praktisch: auf den einzelnen Karten gibt es Infos zur Wirkung, Ausführung und mögliche Variationen.