13. Türchen ❄️
Die stehende Vorwärtsbeuge
Ein bisschen abhängen.
Sie dient der Flexibilität der Körperrückseite und ist hervorragend für die Flexibilität der Wirbelsäule.
Auch trainiert sie Geduld und Hingabe.
Auf die Chakren wirkt es anregend auf das Muladhara und Sahasrara Chakra.
Bei Problemen mit Bandscheiben oder den Wirbeln sollte man hier ein bisschen vorsichtig sein.
Wenn du schon so weit runter kommst wie Lisa @lulilotte, kannst du hier fabelhaft mit Blöcken weiter arbeiten.