Meditation mit einer Mala kann dir in Zeiten von Unbeständigkeit und Nervosität helfen, wieder Ruhe und Zuversicht zu finden. Klarer und weitsichtiger zu denken. 🙏🏻
Wer Fragen zu den einzelnen Malas hat, kann sich gern bei uns melden. Wir liefern euch die Meditationskette bis nach Hause.
PREISE FINDEST DU IN DEN KOMMENTAREN.
Eine Mala ist eine traditionelle #Meditationskette.
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Malas werden aus verschiedenen Materialien hergestellt. Heutzutage gibt es viele Malas aus Edelsteinen, deren Wirkung die Meditation oder generell den/die Träger/in unterstützen sollen. Traditionell werden Materialien wie Sandelholz oder Rudrakhsa-Perlen eingesetzt.
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Eine Mala hilft dir beim Rezitieren von Mantras. Wenn du Perle um Perle durch deine Finger gleiten lässt, hilft sie dir dabei, zur Ruhe zu kommen und du kannst dich auf das konzentrieren, was du jetzt tust: dich sammeln, in dich gehen und still werden.
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Du möchtest es mal ausprobieren? Hier eine klitzekleine Anleitung:
📿setz dich im Schneidersitz auf den Boden oder auf ein Meditationskissen. Wichtig ist, dass du aufrecht und entspannt sitzen kannst.
📿leg die Mala in eine Hand und fange die restliche Länge mit der anderen Hand auf, wie in einer Schale. Die Mala sollte dabei nicht den Boden berühren.
📿berühre die erste Perle nach der Guru-Perle mit deinem Daumen und Zeigefinger
📿schliesse die Augen, fokussiere dich und rezitiere ein Mantra oder eine Affirmation deiner Wahl (z.B: SAT NAM oder LASS LOS) Du kannst sie laut aussprechen, singen, flüstern oder innerlich wiederholen
📿berühre bei jeder Wiederholung sanft die nächste Perle und wiederhole jedesmal das vollständige Mantra
📿folge den Perlen im Uhrzeigersinn bis du wieder bei der Guru-Perle angekommen bist
📿du kannst so viele Wiederholungen machen wie du willst, aber kehre immer um, wenn du an der Guru-Perle angelangt bist.
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